どうも、じょりじょりです。
テニスシューズを買おうとすると、同じモデルでも「オールコート用」「オムニ・クレー用」と分かれていて、どちらを選べばいいか迷いますよね。サイズや足幅も普段の靴と同じでいいのか、悩む人は多いと思います。
今回は、コート別のシューズの選び方と、サイズ・足幅の選び方を、幅広・甲高の足でシューズ選びに苦労してきた筆者の失敗談も交えてまとめてみました。
結論：まずは「よく使うコート」で選ぶ
- オムニ（砂入り人工芝）・クレーが中心：オムニ・クレー用（OC、CG、GCなどの表記）
- ハードコートが中心、いろいろなコートで使う：オールコート用（AC）
- サイズは普段の靴より0.5cmほど大きめから試す。つま先に指1本弱の余裕が目安
- 幅広・甲高の人は、ワイドモデルや試し履きで必ず確認
- 滑らないシューズほど膝や足首への負担が増えることもある
コート別のシューズの違い
| オムニ・クレー用 | オールコート用 | |
|---|---|---|
| 表記の例 | OC、CG、GCなど（メーカーで違う） | AC |
| 靴底 | 細かい凸が並び、砂をかんで滑りにくい | 波形（ヘリンボーン）などで、硬い面でも止まりやすい |
| 得意なコート | オムニ、クレー | ハード、カーペット、ほかのコート全般 |
| ほかのコートで使うと | ハードでは靴底がすり減りやすい | オムニでは砂の上で滑りやすい |
日本の一般プレーヤーは、オムニコートでプレーすることがとても多いです。普段の練習や草トーナメントがオムニ中心なら、オムニ・クレー用を選ぶのが基本ですね。ハードコートや屋内コートが多い人、いろいろなコートを回る人はオールコート用が使いやすいです。
どちらも同じモデル名で出ていることが多く、たとえばプリンスのツアープロZは、オールコート用の「AC」とクレー・オムニ用の「CG」の2タイプがあります（ツアープロZ VIII 2026の記事）。
サイズ・足幅の選び方
サイズは普段より0.5cmほど大きめから
テニスは急に止まったり、前後に走ったりするので、つま先に余裕がないと指先を痛めます。かかとを合わせて履いた時に、つま先に指1本弱の余裕があるくらいが目安ですね。
参考までに、筆者は足の長さが25.5cmで、テニスシューズは26.5cmを履いています。足幅は4E、甲も高い、いわゆる幅広・甲高の足です。普段の靴は26.5cmの2Eでも問題ないのですが、テニスシューズはモデルによってかなり差が出ます。
失敗談：タイトなモデルで流血
筆者は以前、プリンス ツアープロZ V GCをいつもの26.5cmで買ったところ、つま先がぎゅうぎゅうで足が締め付けられ、流血しました。2か月使ってようやく柔らかくなりましたが、つま先はずっとタイトなままでした。このモデルは、いつもより0.5cmサイズアップするのがオススメですね。
同じメーカーでもモデルごとに作りが違うので、初めてのモデルは試し履きが一番確実です。ネットで買う時は、レビューで「小さめ」「幅が狭い」という声がないか確認した方が良いですね。
幅広・甲高の人はワイドモデルも候補
足幅が広い人は、メーカーが出している「ワイド」「3E」などの幅広モデルを選ぶと楽になります。サイズを大きくして幅を合わせようとすると、つま先が余って靴の中で足が動いてしまうので、まずは幅広モデルを探すのがオススメです。
グリップが強いシューズは膝に注意
オムニで滑らないシューズは、止まって切り返せるぶん動きやすくなります。一方で、筆者のように「わざと少し滑らせて止まる」動き方をしてきた人は、膝や足首への負担が増えることがあります。
筆者は半月板を損傷して手術したことがあるのですが、グリップの強いツアープロZに替えた時、右膝の同じ場所がまた痛くなりました。1週間ほど痛みと付き合いながらプレーし、2週間休んでようやく回復しました。膝に不安がある人は、シューズを替えたばかりの時期は特に気をつけて、サポーターも検討してください。筆者が愛用している膝サポーターはザムストの記事で紹介しています。
シューズの替え時
- 靴底の凸や溝がすり減って平らになってきた：オムニ用は特に、滑りやすくなったら替え時
- かかとやつま先の内側が破れてきた
- クッションがへたって、膝やふくらはぎが疲れやすくなった
ふくらはぎを痛めないためにも、すり減ったシューズを使い続けるのは避けましょう。ふくらはぎの肉離れ（テニスレッグ）については薬剤師としての解説記事も参考にしてください。
よくある質問
Q. 1足だけ買うならどっち？
普段プレーするコートで決めてください。日本ではオムニが多いので、迷ったらオムニ・クレー用が無難です。ハードコートで使うことが多いなら、オールコート用を選びましょう。
Q. ランニングシューズでテニスをしてもいい？
オススメしません。ランニングシューズは前に進む動きが中心で、横の動きに対する支えが弱く、足首をひねりやすいです。テニスをするならテニスシューズを使ってください。
まとめ
- よく使うコートで選ぶ。オムニ・クレー中心ならオムニ・クレー用、ハード中心やいろいろなコートならオールコート用
- サイズは普段より0.5cmほど大きめから。つま先に指1本弱の余裕
- 幅広・甲高の人はワイドモデルを探し、初めてのモデルは試し履き
- グリップが強いシューズに替えた時は膝への負担に注意
それではここまで読んで頂きありがとうございました。
この記事を書いた人：じょりじょり
テニス歴15年・JOP挑戦中。ラケットとガットを200本以上試打してレビューしています。
