テニスで良く足をつる人必見！こむら返り対策！実際に効果があったスポーツドリンク、予防方法

どうもじょりじょりです。

今回は良くこむら返り、足をつる人向けの内容になっています。

筆者は膝の怪我の影響で左右の足で筋肉の太さの差があるためバランスが崩れておりかなり足を攣りやすいです。

色々筆者が試した中でオススメのスポーツドリンクになります。

またこむら返り時に使う薬の紹介です。

☆ポイント☆

・スポーツドリンクでもつるときはつるので予防、こむら返り時は芍薬甘草湯を使いましょう

・スポーツ中はハイポトニック飲料を選択

・アイソトニック飲料はスポーツ前に

じょりじょり

東北出身、テニス歴9年、釣り歴5年になります。

テニスラケット収集が趣味で90年代から現在のラケットまで幅広くコレクションしています。

年間ラケット購入数は過去最高５０本です。
現在までのラケット、ストリング使用数は300を越えてます。

メイン：テクニファイバー　t-fight 315 isoflex
使用ストリング：テクニファイバー　レーザーコード　48ポンド　

大事な試合での予防、つった時は芍薬甘草湯
おすすめスポーツドリンク
1. 1．ピンクイオン
2．クエン酸コンク
番外編　ココナッツウォーター
最大筋力も大切
1. youtuberさんの説明動画
まとめ

大事な試合での予防、つった時は芍薬甘草湯

色々スポーツドリンクも試し、良いものを見つけましたが、

最後はこの芍薬甘草湯に頼りましょう。

リンク

できるならツムラ芍薬甘草湯を出してもらいましょう。

整形科病院に受診して処方してもらえます。
薬局も出荷調整は終わって問題なく入ってきているので在庫は大丈夫と思います。

薬局で買える場合もありますがそれは薬局によりけりなので聞いてみないとわかりません。

市販のでも全然大丈夫ですが、安いと量が少なかったりするので良く調べないといけないという手間はあります。

おすすめスポーツドリンク

1．ピンクイオン

リンク

色々試しましたが一番これが良かったです。

色々バランスよく入っているおかげかこむら返りの頻度はかなり減りました。

少し割高ですが、これを使っていれば試合など連戦が多い時でもこむら返りは防げました。

味も飲みやすく、手軽に溶かして使えるのでおすすめです。

ミネラル理論

体が反応する生体ミネラル。イオン化マグネシウム濃度“１０mg／１００ml”の実力。アスリートの激しい動きを支えている筋肉達。練習であれ、試合であれ、”最後まで正常に動くこと”こそが、筋肉達に課せられた使命。マグネシウムミネラルは、筋肉の収縮を制御し、また、エネルギー産生を司る生体内化学反応の酵素に使われる。アスリート達に最も必要とされ、最も不足しがちなミネラルの一つで、いわば、「アスリートミネラル」といっても過言ではない。ピンクイオンスティックタイプは、そのアスリートミネラルの”マグネシウム”を中心に、２１種類以上もイオン化ミネラルを含むアスリート専用粉末ドリンク。しかも、そのイオン化マグネシウム濃度は、「１０mg／１００ml」。それは、アスリート達が実感して、導き出した答え。
さぁ、まずはその実力を試してみよ。

http://www.pink-ion.jp/about/index.htmlより引用

ハイポトニック理論

それが、アスリート達の体感から導き出された結論。
浸透圧「１００mmOsm/L H2O」のハイポトニック飲料という答えだった。

ミネラルをとことんストイックに、かつ、スピーディーにチャージすることが、アスリートコンディションの速攻最適化を可能にする必須条件。

ピンクイオンは、この体感速度設計の湿原化に成功。
さぁ、試してみよ。この実力を！
http://www.pink-ion.jp/about/index.htmlより引用

テースト科学理論

アスリート専用テーストの実力。

激しい動きで、体から水分とミネラルが不足した状態のアスリート達。
そんな彼らが欲するテーストは、ミネラル成分そのものの味。
例えば、生体ミネラルを欲する体は、それらを美味いと感じる。
例えば、糖分を欲する体は、甘さが美味いと感じる。
ピンクイオンは、生体イオン化ミネラルをストイックに補充するアスリート専用のアイテム。

激しい動きで生体ミネラルが不足した体に美味いと言わせるこの実力。
まずは、自分の体で体感せよ。
http://www.pink-ion.jp/about/index.htmlより引用